Máy chạy bộ trên không là một loại thiết bị hỗ trợ tập luyện thể dục thể thao tại nhà, với thiết kế đơn giản, sử dụng hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích… đang được rất nhiều người tìm mua.
Máy tập chạy bộ trên không: Công dụng và cách tập
Dưới đây Daiviet Sport sẽ cùng các bạn tìm hiểu rõ hơn về công dụng và cách tập của máy chạy bộ trên không ngay nhé.
Máy chạy bộ trên không còn được biết đến tên gọi máy đi bộ trên không là một máy tập tiện lợi được các nhà sản xuất thiết kế một cách nhỏ gọn, đơn giản và dễ di chuyển, gấp lại khi không sử dụng.
Giá thành của sản phẩm này cũng không quá đắt so với thu nhập của nhiều người hiện nay, chỉ khoảng 2 – 3 triệu một chiếc. Máy chạy bộ trên không có những công dụng đáng kể cho sức khỏe cũng như việc giảm cân của mọi người, cụ thể như:
- Sử dụng máy chạy bộ trên không giúp tăng cường sức khỏe cho người luyện tập. Loại máy này yêu cầu người tập phải dùng lực của chân để tác động lên máy làm máy di chuyển, giúp người dùng tiêu hao calo nhanh chóng, lấy lại eo thon dáng đẹp cho người tập, giúp giảm cân hiệu quả, tạo độ bền cho xương khớp.
- Với việc thường xuyên luyện tập máy chạy bộ trên không giúp chúng ta tăng sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người cao tuổi. Các chuyên gia cho rằng thường xuyên luyện tập với máy chạy bộ trên không còn giúp cho mọi người phòng chống các bệnh ung thư vú, ung thư đại tràng, …
- Giảm căng thẳng mệt mỏi: khi sử dụng máy chạy bộ trên không sẽ hỗ người tập giảm căng thẳng mệt mỏi và những áp lực tinh thần; giúp tinh thần trở nên sảng khoái, vui vẻ và cơ thể luôn trong tình trạng thư giãn, thoải mái.
Vậy máy chạy bộ trên không liệu có dễ sử dụng không và dùng như thế nào là hợp lý? Các bạn hãy tham khảo một số cách sử dụng máy chạy bộ trên không dưới đây:
- Tìm một không gian rộng rãi và thoáng đãng phù hợp cho việc luyện tập.
- Đặt máy ở vị trí bằng phẳng, chắc chắn, tránh những nơi gồ ghề khôngđảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện, dễ gây nguy hiểm cho người tập.
- Trước khi tập phải làm cho bản thân quen với việc tập bằng cách khởi động nhẹ nhàng một số bài tập thể dục đơn giản.
- Khi tập thì không nên đi chân trần mà sử dụng giày để chống trơn trượt, tránh bị ngã.
- Tay và chân cùng bước lên máy một cách từ từ, kết hợp cả tay và chân hợp lý để tránh chấn thương.
- Khi tập thì tập từ mức độ từ từ đến mức độ tăng lên dần dần.
- Không ăn quá no và không nên tập liền sau khi ăn, không vừa uống nước vừa tập.
- Khi phát hiện máy có dấu hiệu bất thường, trục trặc hoặc không còn hoạt động như trước thì nên dừng ngay và kiểm tra lại máy.
Trên đây là cách dùng và công dụng của máy chạy bộ trên không, mong rằng các bạn có thể nắm chắc được cách sử dụng máy đi bộ trên không để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến máy chạy bộ trên không hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể !
Tags : tự sửa máy chạy bộ bạn hoàn toàn có thể, từ trái tim đến máy chạy bộ điện.
