Sức khỏe & Làm đẹp

Chạy bộ trên máy thế nào cho đúng?

Sở hữu 1 chiếc máy chạy bộ tại nhà dĩ nhiên là điều tuyệt vời! Bạn có thể thoải mái tập thể dục thể thao bất cứ khi nào có thời gian rảnh, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, chạy bộ trên máy thế nào cho đúng lại là vấn đề mà không ...

Làm thế nào để đi bộ với tốc độ nhanh

Đi bộ nhanh là một bài tập có cường độ vừa phải và mang lại nhiều lợi ích hơn cho việc tập thể dục, giảm rủi ro sức khỏe hơn là đi bộ thông thường. Vậy làm thế nào để tăng tốc độ khi bạn đã quen với một hình thức đi bộ nhẹ nhàng và ổn định, bài viết này ...

Các Loại Hạt Lành Mạnh Nhất Bạn Có Thể Ăn Là Gì ?

Các loại hạt là một nguồn chất béo tốt cho sức khỏe, bao gồm cả chất xơ và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Mỗi loại hạt cung cấp lợi ích dinh dưỡng khác nhau. Các loại hạt là một trong những nguồn protein thực vật tốt nhất. Theo một nghiên cứu đánh ...

4 Lí Do Để Chọn Trang Phục Thể Thao Phù Hợp

4 Lí Do Để Chọn Trang Phục Thể Thao Phù Hợp Chúng ta thường quan tâm đến những thứ như địa điểm, người đi tập cùng,… mà không để ý đến một yếu tố quan trọng hơn chính là trang phục thể thao, nó quyết định rất lớn đến hiệu quả tập luyện và cảm giác ...

Những điều cần biết khi chạy bộ ngoài công viên

Tập luyện ở công viên thường đem lại những kết quả hết sức khả quan đối với người tập. Ở công viên, không khí mát mẻ trong lành, lại có rất nhiều người cùng tập luyện, được hít thở bầu không khí tự nhiên sảng khoái vào mỗi sớm mai hay buổi chiều tối giúp ...