Sức khỏe & Làm đẹp

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày không còn là điều chỉ dành cho những người có nhu cầu giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi người nên dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để có các hoạt động thể chất hay ít nhất là đi lại xung quanh thay vì chỉ ngồi ...

Máy tập chạy bộ trên không: Công dụng và cách tập

Máy chạy bộ trên không là một loại thiết bị hỗ trợ tập luyện thể dục thể thao tại nhà, với thiết kế đơn giản, sử dụng hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích… đang được rất nhiều người tìm mua. Máy tập chạy bộ trên không: Công dụng và cách tập Dưới ...

Hướng dẫn cách chạy bộ sau sinh giúp giảm cân

80% các chị em sau sinh thường gặp phải chung một vấn đề chính là béo bụng. Việc tích tụ mỡ thừa quá nhiều không chỉ khiến các chị em cảm thấy tự ti vì vóc dáng không còn được như thời con gái, dễ nảy sinh cảm giác mặc cảm và trầm uất mà nó còn gây hại ...

Cách massage bấm huyệt Túc Tam Lý tốt cho sức khỏe

Huyệt Túc Tam Lý là một huyệt đạo quan trọng trong số các huyệt có công dụng bảo vệ, nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Cách massage bấm huyệt Túc Tam Lý tốt cho sức khỏe Vì thế, huyệt ...

Những lợi ích massage bấm huyệt dưới bàn chân

Đôi bàn chân nằm ở ví trí “xa” nhất cơ thể, thường ít được chúng ta để ý quan tâm tới nhưng lại là nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng đặc biệt đối với sức khỏe cơ thể. Những lợi ích massage bấm huyệt dưới bàn chân Để làm rõ hơn về điều ...

Hỏi Đáp : Đi bộ có tốt hơn Chạy bộ không?

Hỏi Đáp : Đi bộ có tốt hơn Chạy bộ không? Đi bộ hay chạy bộ đều là những môn thể thao vận động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong thực tế, nhiều người cho rằng chạy bộ tốt hơn, ngược lại, cũng không ít ý kiến cho rằng đi bộ tốt ...

Chạy bộ trên máy thế nào cho đúng?

Sở hữu 1 chiếc máy chạy bộ tại nhà dĩ nhiên là điều tuyệt vời! Bạn có thể thoải mái tập thể dục thể thao bất cứ khi nào có thời gian rảnh, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, chạy bộ trên máy thế nào cho đúng lại là vấn đề mà không ...

Làm thế nào để đi bộ với tốc độ nhanh

Đi bộ nhanh là một bài tập có cường độ vừa phải và mang lại nhiều lợi ích hơn cho việc tập thể dục, giảm rủi ro sức khỏe hơn là đi bộ thông thường. Vậy làm thế nào để tăng tốc độ khi bạn đã quen với một hình thức đi bộ nhẹ nhàng và ổn định, bài viết này ...

Các Loại Hạt Lành Mạnh Nhất Bạn Có Thể Ăn Là Gì ?

Các loại hạt là một nguồn chất béo tốt cho sức khỏe, bao gồm cả chất xơ và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Mỗi loại hạt cung cấp lợi ích dinh dưỡng khác nhau. Các loại hạt là một trong những nguồn protein thực vật tốt nhất. Theo một nghiên cứu đánh ...

4 Lí Do Để Chọn Trang Phục Thể Thao Phù Hợp

4 Lí Do Để Chọn Trang Phục Thể Thao Phù Hợp Chúng ta thường quan tâm đến những thứ như địa điểm, người đi tập cùng,… mà không để ý đến một yếu tố quan trọng hơn chính là trang phục thể thao, nó quyết định rất lớn đến hiệu quả tập luyện và cảm giác ...