6 Phương pháp xoa bóp bấm huyệt giúp giải tỏa căng thẳng
Xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp trị liệu nổi tiếng của y học cổ truyền phương Đông. Xoa bóp bấm huyệt là việc sử dụng bàn tay, ngón tay, khuỷu tay, bàn chân để tác động lên cơ thể, các cơ quan thụ cảm dưới da sẽ tiếp nhận những tác động đó và tạo ra các phản xạ thần kinh từ đó có hiệu quả điều hòa quá trình hưng phấn hay ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và tăng cường khả năng tập trung của não bộ, giảm đau mỏi cơ bắp, xương khớp, giãn cơ hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu tới bạn các thủ thuật trong xoa bóp bấm huyệt.
1. Thủ thuật xoa vuốt
Kỹ thuật xoa vuốt là thủ thuật cơ bản nhất trong xoa bóp bấm huyệt. Xoa vuốt là kỹ thuật kích thích nhẹ nhàng, tác động chủ yếu lên bền mặt da và các tổ chức dưới da nhằm kích thích mạng lưới mao mạch và thụ cảm thần kinh tại chỗ nằm ngay dưới lớp da. Kỹ thuật này có tác dụng hỗ trợ giãn mạch, tăng cường tuần hoàn máu, bổ sung chất dinh dưỡng cho da, giúp giảm đau, giảm phù nề, làm bong lớp tế bào chết trên bề mặt da, giúp da dẻ hồng hào, mịn màng hơn.
2. Thủ thuật day miết
Kỹ thuật day miết là kỹ thuật có tác động sâu hơn kỹ thuật xoa vuốt. Kỹ thuật này sẽ giúp bạn có thể tác động lên cơ, gân, dây chằng, các mạch máu và các dây thần kinh. Kỹ thuật này sẽ giúp giãn mạch, tăng cường lưu thông máu một các hiệu quả, kích thích trao đổi chất, mang nhiều chất dinh dưỡng hơn đến nuôi hệ thống cơ và thần kinh, nhờ đó mà chống teo cơ, phù nề hiệu quả.
3. Thủ thuật nắn bóp
Kỹ thuật này phù hợp với những người thường xuyên vận động bởi tác động chủ yếu của nó là lên cơ bắp, dây chằng, gân và các tổ chức quanh khớp. Phương pháp này sẽ giúp tăng cường dưỡng chất đến nuôi cơ bắp, là một phương pháp tốt để nuôi dưỡng cơ, chống teo cơ. Đây cũng có thể coi là một hình thức vận động gián tiếp. Ngoài ra, kỹ thuật này sẽ giúp bạn chống đau mỏi, co cứng cơ, hỗ trợ hồi phục cho những bệnh nhân bại liệt.
4. Thủ thuật rung lắc
Kỹ thuật này có tác dụng diện rộng trên toàn cơ thể. Kỹ thuật này có thể kích thích phục hồi các phản xạ của cơ thể thông qua kích thích dẫn truyền thần kinh. Khi rung lắc với tần số nhỏ, nhịp nhàng sẽ giúp thư giãn cơ thể và giảm đau nhức một cách có hiệu quả. Ngoài ra, kỹ thuật này còn có tác động lên hệ xương khớp.
Bên cạnh việc thực hiện kỹ thuật này bằng tay, chúng ta có thể sử dụng ghế massage, thiết bị massage cầm tay, giường massage để có được trải nghiệm tiện lợi nhất.
5. Thủ thuật bấm huyệt
Bấm huyệt là một kỹ thuật của y học cổ truyền, là phương pháp sử dụng tay để tác động lên các huyệt vị. Theo y học cổ truyền, các huyệt đạo giống như những cửa ngõ liên kết tới các bộ phận bên trong cơ thể, do vậy bấm huyệt có thể đem lại hiệu quả điều trị rất cao.
6. Thủ thuật vận động khớp
Kỹ thuật này sẽ giúp các đầu khớp được bôi trơn, phá vỡ tổ chức xơ dính gây cản trở vận động nhờ vậy mà cơ thể có thể vận động một cách nhẹ nhàng hơn và tăng biên độ vận động của các khớp.
Tags : bán ghế massage osun, bán xe đạp tập.
