Sở hữu khuôn mặt thon gọn là mong muốn của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng may mắn được sở hữu khuôn mặt chuẩn V-line. Tin tốt là nếu biết chăm sóc đúng cách thì bạn cũng có thể cải thiện tích cực và có được khuôn mặt lý tưởng.
Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn một số Bí quyết làm thon gọn mặt hiệu quả nhé.
Bí quyết giúp gương mặt thon gọn hơn
Hạn chế hấp thu nhiều muối
Nếu như trong khẩu phần ăn thường ngày của bạn có hàm lượng muối quá cao thì nó sẽ làm gia tăng nồng độ nội môi khiến nước được tích lại trong cơ thể nhiều hơn. Điều này khiến bạn trông như có cảm giác béo hơn. Ngoài ra, còn khiến khuôn mặt chảy xệ, và kèm theo nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác.
Lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng là nên kiểm soát lượng muối dung nạp vào cơ thể ở mức dưới 5 gr mỗi ngày.
Uống đủ nước
Với những người lười uống nước, cơ thể sẽ tăng cường tích nước để duy trì các hoạt động của cơ quan, tế bào, và gây hiện tượng phù mặt. Những người uống đủ nước có xu hướng tiêu thụ ít calo từ thức ăn hơn do có được cảm giác no.
Uống đủ nước còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn hãy đảm bảo mình uống đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc, đúng giờ
Bên cạnh hiện tượng bị bọng mắt, thâm mắt khi thiếu ngủ thì sưng mặt, nóng cằm cũng có thể xuất hiện. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc không ngủ đủ giấc có thể gây tăng cân không kiểm soát.
Khi chúng ta không đi ngủ đúng giờ, thiếu ngủ thì nội tiết tố ở trong cơ thể bị rối loạn. Nước giữa lại ở trên khuôn mặt nhiều hơn so với bình thường và khiến cho khuôn mặt sau khi thức giấc trở nên húp híp.
Ngoài ra, thức khuya, ngủ muộn cũng là gia tăng cảm giác thèm ăn, ăn vặt buổi khuya khiến bạn bị béo phì, thừa cân. Do đó, nên sắp xếp thời gian, công việc để đi ngủ vào một khung giờ cố định, hạn chế ăn khuya để khuôn mặt trở nên thon gọn và xinh đẹp hơn.
Không sử dụng đồ uống có cồn
Nước lọc, nước hoa quả rất tốt cho cơ thể. Nhưng đồ uống có cồn thì ngược lại, nó gây tình trạng tích mỡ tại nhiều cơ quan, bộ phận trong cơ thể, trong đó có mặt.
Sử dụng rượu bia không những tác động xấu tới sức khỏe mà còn khiến gan không thể đào thải và chuyển hóa thành mỡ thừa, tăng nguy cơ ứ đọng nước. Do đó, nên hạn chế tối đa đồ uống có cồn cũng là cách để chăm sóc cho cơ thể cũng như khuôn mặt tốt hơn.
Ăn nhiều rau xanh, hoa quả và thực phẩm giàu canxi
Rau xanh và hoa quả luôn được các chuyên gia dịnh dưỡng khuyến khích sử dụng bởi chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lượng nước dồi dào trong các thực phẩm này giúp cơ thể không gặp phải tình trạng bị thiếu nước, tránh tích tụ nước ở 2 bên gò má.
Những thực phẩm giàu canxi cũng rất thích hợp với những người muốn sở hữu khuôn mặt thon gọn do khả năng loại bỏ mỡ thừa, do đó bạn không nên bỏ qua.
Thực hành các bài tập nâng cơ mặt
Đối với những chị em thường xuyên bận rộn thì việc dành ra 15 – 20 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập nâng cơ mặt sẽ giúp cho khuôn mặt trở nên cân đối hơn.
Ngoài tác dụng nâng cơ mặt thì các bài tập còn giúp làm chậm tác động của quá trình lão hóa, tăng cường máu lưu thông, giúp da luôn tươi trẻ và săn chắc, hạn chế sự hình thành các nếp nhăn.
Trên đây Daiviet Sport đã chia sẻ một số Bí quyết làm thon gọn khuôn mặt hiệu quả. Các bạn hãy áp dụng để đạt được mục tiêu nhé và có được khuôn mặt như ý nhé!
Nguồn: https://www.thethaodaiviet.vn/gian-ta-tap-the-hinh.html
